Przed rozpoczęciem ćwiczeń, szczególnie po dłuższej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie.
Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić takie badania co najmniej dwa razy w roku. Oczywiście nie jest to obowiązkowe dla osób ćwiczących rekreacyjnie.
O ile takie badania są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe, o tyle niezbędne są w przypadku osób z problemami układu sercowo – naczyniowego i oddechowego, ponieważ układy te są szczególnie obciążone podczas ćwiczeń fizycznych.
Czynniki ryzyka stanowiące podstawę do przeprowadzenia szczegółowych badań lekarskich przed rozpoczęciem treningów (wg. ACSM 2005 r.).
WIEK
Mężczyźni >45 lat
Kobiety > 55 lat ( lub wcześniejszą menopauzą)
ZDIAGNOZOWANE CHOROBY
-układu sercowo -naczyniowego
-układu oddechowego : mukowiscydoza , astma
-metaboliczne : cukrzyca (I i II typ), choroby tarczycy, nerek i wątroby
Czynniki ryzyka rozwoju choroby wieńcowej
NADCIŚNIENIE TĘTNICZE
-Skuczowe > 140 mmHg
-Rozkurczowe >90 mmHg
WYSOKIE STĘŻENIE CHOLESTEROLU
-LDL > 130 mg/dL (3.4 mmol/L)
-Cholesterol całkowity > 200 mg/dL (5.2 mmol/L)
-HDL < 40 mg/dL (1.03 mmol/L)
WYSOKI POZIOM GLUKOZY NA CZCZO
> 100 mg/dL (5.6 mmol/ L)
OTYŁOŚĆ
BMI: >30kg/m2
Współczynnik talia/biodra:
-mężczyźni > 0.95
-kobiety > 0.86
Obwód talii:
-mężczyźni > 102 cm
-kobiety > 88 cm
SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA
Nie ćwiczący regularnie
Mniej niż 30 minut lekkiego wysiłku dziennie przez większość dni tygodnia.
PALENIE TYTONIU
Obecnie
Mniej niż 6 miesięcy od zaprzestania
CZYNNIKI GENETYCZNE
Zawał serca lub nagła śmierć sercowa u:
– u ojca przed 55 r.ż, u brata lub u syna
-u matki przed 65 r.ż, u siostry lub u córki